2025-03-07 07:54 点击次数：163
吸烟对肺最大的影响是导致纤毛损坏，肺部能否恢复，主要看纤毛的恢复情况，其次还与烟龄、吸烟量、年龄、身体健康状况等因素有关，再者即使客观条件都相同，基因的差异性也会影响每个人的恢复情况。但是戒烟，对于肺部状态肯定是有所恢复和改善的，这点是毋容置疑的。
北京崇文门中医医院肺病科疏欣杨主任指出，吸烟有百害而无一利尽人皆知，几乎所有疾病的发生都与吸烟有关，烟草中对人体有害的物质多达几百种，其中尼古丁是最为出名，及早戒烟可以避免尼古丁对身体的伤害，那么戒了烟多长时间就能排除身体中的这些有害物质呢?
其实，戒烟后身体中的尼古丁很快就被代谢出了体外，因为它只是通过吸烟进入体循环的一种物质，就像服用了药物，必须连续服用才能保证血液中有持续的血药浓度，一旦停服药物，经过数小时的代谢体内就不会再有药物成分存在了。
北京崇文门中医医院肺病科疏欣杨主任讲，对于烟民来说，戒烟很难，我们也知道戒烟并不是一朝一夕就能实现的，很多人反反复复戒烟很多次才成功。所以戒烟的人，意志真的很重要，希望每一个想要戒烟的人都能戒烟成功。吸烟对肺部的影响很大，很多烟民及家属会关心戒烟之后肺部的尼古丁会排完吗?肺部能否恢复正常?
展开剩余66%一、肺部的形态不能。长期吸烟导致的肺部变黑是无法转变回正常人颜色的。因为吸入的有害毒素，会依附在肺部，肺部的纤维细密，而毒素粘附力强，很难将其排出。
二、肺部的功能会逐渐恢复。在戒烟一周后，肺部的纤毛就会开始再生，三个月后纤毛逐渐恢复正常，就可以有效的清除死亡和受损的细胞。随着戒烟的时间增加，肺部的功能也会随之恢复增强。
那么有哪些方法可以帮助戒烟呢?
戒烟要趁早。戒烟不能拖，要从现在开始，要一天天逐渐的减少吸烟次数，或者完全的断了念想，一般3-4个月戒烟就会成功了。
安排体育锻炼。安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
制定戒烟计划。这样能够帮戒烟者更好地戒烟。比如在日历上选择一天开始戒烟，并标注每天的减量标准，严格按照计划执行，再把之后每一个没有吸烟的日子都醒目地标出来，这样也可以帮助减少复吸可能。
逐渐减量法。减少每日吸烟量，直至完全戒掉。在减量的最后一天，一般建议是第7天时，可选择直接戒断，进而做到完全停止吸烟。
找一个尼古丁替代品。如果你需要的话可以用一个尼古丁替代品。如果你发现以上方法策略对你都不管用，那你可以在这个戒烟疗法问题上，找一个尼古丁的替代品，比如说口香糖、戒烟贴片、吸气器、鼻喷剂，对你都会很有帮助的。
北京崇文门中医医院肺病科疏欣杨主任介绍，一支烟的尼古丁完全从体内排出通常需要6-8小时，当然代谢能力也和个人体质有关。加强锻炼和适当的户外运动都可以促进身体尼古丁的代谢，确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，多喝水有助于尼古丁通过尿液排出，要多吃水果，维生素A族和维生素c族也对内尼古丁的代谢有帮助。
发布于：北京市